Коктейль заменитель еды

Как принимать протеины и аминокислоты для похудения

Это текстовая версия, перейти к полной версии — Как принимать протеины и аминокислоты для похудения
Форум по бодибилдингу → Питание и диеты

У меня цель избавится от 8 кг, наращивать мышечную массу я не хочу, спортом занимаюсь третий год, полгода 2 раза в неделю с тренером.
Подкажите можно ли заменить протеином, скажем, ужин? И буду ли я от этого терять лишний вес? Спасибо.
Заменить то можно,но зачем если можно нормально поесть?фрукты,овощи(салаты)будут полезней если ты хочешь похудеть не набирая мышечную массу.Лично я принимаю протеин только когда нет возможности нормально и полезно поесть
Вовка написал:
Заменить то можно,но зачем если можно нормально поесть?фрукты,овощи(салаты)будут полезней если ты хочешь похудеть не набирая мышечную массу.Лично я принимаю протеин только когда нет возможности нормально и полезно поесть

Проблема в том, что я не умею и не люблю готовить. Чем проще сделать то, что можно съесть — тем лучше. Находясь целый день в офисе салаты резать не будешь, а с собой судочки таскать мне просто не удобно…

Помойму собственная фигура того стоит,потратить 10 минут порезать салатик и запихать его в судочек)
Если категорически не хочешь то протеин подойдет)только не экономь на нем,чем дешевле тем меньше белка на самом деле в нем содержится(например российский Фортоген,заявлено 80г белка на 100г продукта,а там на самом деле 20г)
Саблезубая написал:
У меня цель избавится от 8 кг, наращивать мышечную массу я не хочу, спортом занимаюсь третий год, полгода 2 раза в неделю с тренером.

Подкажите можно ли заменить протеином, скажем, ужин? И буду ли я от этого терять лишний вес? Спасибо.

от протеина жир не растет. растет мышечная маса при хорошей тренеровке. но протеин при этом все не как не зя считать заменителем пищи. в нем нет других суточно необходимых минералов. так что с протеином обязательно нужно кушать витаминчики и аминокислоты. Чтобы снизить подкожный жир нужно принимать жиросжигатели либо не питаться что черевато
Вобщем кушать протеин это не вариант. Можете попробовать заменитель пищи они продаются в пакетиках.

а откуда такие данные по приседу и жиму? ты приседаешь чтоль?
rusbody написал:
а откуда такие данные по приседу и жиму? ты приседаешь чтоль?

Это мои данные. Я тренируюсь с весом под наблюдением тренера. 2 раза в неделю ноги (силовая) и 1 или 2 раза кардио и пресс, в основном Орбитрек.

просто базовые упражнения (присед, жим) рассчитаны на набор мышечной массы
Хм… а как нужно сушить мышцы?
Сушится довольно трудно — если это не доставляет удовольствия.
Одна диета тут не шипко поможет, самый проверенный способ это бег если ты тренируешся 3 раза в неделю, то бег 2 раза в неделю ( в не тренировочные дни).
2 дня в неделю нужно полностью отдыхать.
Нужно пить много воды — вода выводит всякую дрянь, так же можно сходить в баньку.
В идеале выглядит так: понедельник: силовая
вторник : бег
среда: силовая
четверг: бег
пятница: силовая
суббота: банька
воскресенье : спим 12-14 часов.
Таким ""циклом"" можно хорошо подсушится.
Воскресный сон — обязателен тк ты тренируешся 5 раз в неделю.
Если спать 8-9 часов , то уйдеш в глубокую перетренированность.
Затем снова набереш свои нежелаемые килограммы.Так что сном — не пренебрегать.
Что касается бега — нужно бегать по 30 минут, без перерыва, если ты хочеш пройтись пешечком 2-3 минутки — ЗАБУДЬ , если остановилась — просто иди домой и считай что тренировки небыло.Чтобы не останавливатся — нужно сразу задавать нужный темп.

Питание — врядли получится заменять протеином еду , тк протеин используют для набора мышечной массы, а не вместо еды.
Есть нужно 6 раз в день, такими порциями чтобы ты успевала "потратить" предыдущуу перед приемом следующей.
Пищу нужно принимать в таком порядке: 1-й завтрак : углеводы.
2-й завтрак : углеводы
обед: белки+ витамины+ углеводы
4-й прием пищи: белки +витамины
ужин: белки + витамины
последний прием пищи: витамины+ белки.
Витамины — овощи или фрукты например ужин: яйца+ мясо+ апельсин или банан или яблочко.
Если будеш придерживатся такой программы — то через месяц увидиш приличный результат.
Если не будеш — соответственно потребуется больше времени или же результата небудет.

О, ужас
Ни накакую другую жизнь, кроме спортивной, времени не останется
Спасибо большое!
Саблезубая, аминокислоты не просто можно, но и желательно при похудении. Например — BCA. Обьясняю, сами по себе они при голодании (низкоколларийной диете) позволяют сохранить мышечную массу, а также повышают выработку соматотропина, который имеет дополнительно жиросжигающий эффект.

Говорю не предположительно, а на своём собственном опыте. Про частоту питания 6 раз в сутки… блин, да что такое, все как попугаи заладили со своими повышающими метаболизм 5-6, 5-6 разами, нам цивилизованным человекам не удобно 6 раз есть. Метаболизм можно поднять и кофеином с зелёным чаем (основа большинства жиросжигателей). Главное чтоб была недостдача КК к концу дня. И вот тут чтобы мышцы с жиром не поглащались организмом, настоятельно рекомендуется приём аминокислот. Вопрос, а зачем нужны мышцы девушке? Ответ, чем больше останется мышц, тем больше организм будет поглащать КК. Не бойся, после схода жира ты не будешь качком )). Протеины конечно можно было бы добавить в место одного рациона, но очень страшно, т.к. в случае подделки это окажется недайбох высококалорийная смесь — качкам пофиг, но худеющим страшно.

Твой тренер всё верно делает с силовыми, по максимуму загоняет в тонус все группы мышц, чтобы они кушали больше КК. Бег — ну это просто малоэффективно, даже обьяснять не буду почему.

Моя (и нетолько, кстати) рекомендация худеющим:
— проснулись аминокислоты BCA + жиросжигатель (коф/зел чай)
— Завтрак, обед, полдник, ужин по 250кк + между этим жиросжигатель (коф/зел чай)
— Вместо второго ужина аминокислоты BCA
— Силовые тренировки на все группы мышц
— Не обманывать себя, держать самоконтроль

Саблезубая написал:
О, ужас
Ни накакую другую жизнь, кроме спортивной, времени не останется
Спасибо большое!

Это не ужас, это лиш правильная теория, я же не должен писать тебе что : ты седня не пойдеш на тренировку потомучто уже с подругами по магазинам, а завтра олько 30 минут на разминку потомучто иду в кофе, в баню вообще нехожу — потомучто нехочется)))
Такая пограмма серьезно будет действовать, лично я немогу придерживатся обсолютных праграмм , 6-ти разовое питание с трудом выдерживаю, тренеровки приходится пропускать (получается 2 раза в неделю вместо 3-х) .

Жизненные обстоятельства разные бывают, но нужно старатся придерживатся программы, допустим неполучилось схлдить на тренировку — отложи на завтра.
Программа конечно не будет такой эффективной , но и результат будет медленно расти.

Вообще те кто говорит что нет "волшебных" програм — они ошибаются.
Волшебные программы существуют! — Но это далеко не те программы которые предлагаются в интернет-спамах, мол 5-7 кг за 1 неделю.
Волшебная программа — это та программа которая дает нереальные результаты, у каждого она своя. Волшебная программа действует на тебя максимум 2-3 недели, потом она становится обычной, тк органимз привык. Лично я находил такую программу, она качала меня очень сильно, показатель приседа вырос с 52 до 90 за 2 недели!
Потом за 2 недели я достиг 90 — 95 кг в приседе.Тоесть смысл понятен да?

ps: Такая программа должна составлятся тобой, появляется она в следствии эксперементации над тренеровками ,отдыхом и питанием. (Найти такую прогу довольно трудно, мне попадалась 2 раза за 2 года).

Всё что написали правильно или почти правильно, за малым исключением…никто не пишет , что для того что бы подсохнуть нужно тратить больше , чем потребляешь.И вот это потребляешь должно быть заменено на качественные сложные углеводы и клетчатку.Углеводы энергия , клетчатка — санитар кишечника , белок — не только для поддержания мышц , но и как участник всех обменных процессов организма , выводить из рациона ни в коем случае нельзя.Норму потребления белка оставить на уровне 1 гр на 1 кг веса.Не забывать о жирах , в первые недели не урезать их обычное потребление , и снизить его только после того , как вес устойчиво пойдёт вниз…..И НАЛЕГАЕМ на кашки конечно…
Kostya1981 написал:
Саблезубая, аминокислоты не просто можно, но и желательно при похудении. Например — BCA. Обьясняю, сами по себе они при голодании (низкоколларийной диете) позволяют сохранить мышечную массу, а также повышают выработку соматотропина, который имеет дополнительно жиросжигающий эффект.

Говорю не предположительно, а на своём собственном опыте. Про частоту питания 6 раз в сутки… блин, да что такое, все как попугаи заладили со своими повышающими метаболизм 5-6, 5-6 разами, нам цивилизованным человекам не удобно 6 раз есть.

Метаболизм можно поднять и кофеином с зелёным чаем (основа большинства жиросжигателей). Главное чтоб была недостдача КК к концу дня. И вот тут чтобы мышцы с жиром не поглащались организмом, настоятельно рекомендуется приём аминокислот. Вопрос, а зачем нужны мышцы девушке? Ответ, чем больше останется мышц, тем больше организм будет поглащать КК. Не бойся, после схода жира ты не будешь качком )). Протеины конечно можно было бы добавить в место одного рациона, но очень страшно, т.к. в случае подделки это окажется недайбох высококалорийная смесь — качкам пофиг, но худеющим страшно.

Твой тренер всё верно делает с силовыми, по максимуму загоняет в тонус все группы мышц, чтобы они кушали больше КК. Бег — ну это просто малоэффективно, даже обьяснять не буду почему.

Моя (и нетолько, кстати) рекомендация худеющим:
— проснулись аминокислоты BCA + жиросжигатель (коф/зел чай)
— Завтрак, обед, полдник, ужин по 250кк + между этим жиросжигатель (коф/зел чай)
— Вместо второго ужина аминокислоты BCA
— Силовые тренировки на все группы мышц
— Не обманывать себя, держать самоконтроль

С силовыми это ты загнул…..аэробные , вот что подсушит , и то не менее 10 минут с переменой темпа в конце тренировки , где присутствуют многоповторные подходы с небольшими весами и малыми промежутками на отдых между ними.Зелёный чай действует , как мочегонное и уберёт жидкость , в связи с чем уйдут и силовые показатели , кофеин — стимулятор нервной системы , до тренировки и никак не после , а так всё правильно….

Ребята, большое спасибо!
Kostya1981 — аминокислоты я пью за 40 минут до тренировки, а не с утра, пока что. И еще, количество калорий нужно расчитывать на желаемый,а не на текущий вес?

monstr99 — 1гр белка на 1кг — веса, который я хочу или который есть? И по рекомендации тренера я пью протеин утром, заменив свою горячо любимую овсяную кашу… Самое сложное для меня это отказаться от сладкого

Силовыми я занимаюсь только с тренером, а бегаю сама. Стараюсь 2-3 раза в неделю.

Кофе пью с обезжиренным молоком, и аппетит убирает и не так вредно как просто черный кофе.
Зеленого чая много пить не могу, давление у меня пониженное, а от зеленого чая вообще голова кружится.

Kostya1981 — что такое аминокислоты ВСА?

Помни соблюдение диеты 50% залога успеха ,удачи
[quote]Саблезубая написал:
Ребята, большое спасибо!
Kostya1981 — аминокислоты я пью за 40 минут до тренировки, а не с утра, пока что. И еще, количество калорий нужно расчитывать на желаемый,а не на текущий вес?

monstr99 — 1гр белка на 1кг — веса, который я хочу или который есть? И по рекомендации тренера я пью протеин утром, заменив свою горячо любимую овсяную кашу… Самое сложное для меня это отказаться от сладкого

Вот от того , что заменяешь протеином любимую кашу , голова и кружится.Самый низкий уровень аминокислот в крови , через 20 мин после пробуждения , совет: проснулась пей протеин.Но и про кашу , через 30-40 мин забывать нельзя , это твоя энергия на целый день.Никакого сладкого , сдобы , белого хлеба.Шоколад- только горький на основе какао-масла с содержанием более 65%(вместо сладкого пороссасывать) Каши овсяная , гречневая и макароны из твердых сортов пшеницы убирать из рациона нельзя.И последний совет: разовая доза приёма пищи равна объёму твоей ладони и не больше , периодичность приёма твёрдой пищи не чаще 1 раз за 2 часа.Белок 1 гр на 1кг сухой массы без жира на момент диеты.

Незаменимые аминокислоты. Если точнее, то BCAA.

Могут ли белковые коктейли заменить полноценный прием пищи?

Подавляющее большинство блюстителей стройной фигуры находятся в постоянном поиске биологически активных добавок, медикаментозных препаратов, фитотерапевтических отваров и жиросжигающих коктейлей, которые могут помочь похудеть быстро, заметно и без особых усилий. Причиной тому может стать откровенное отчаяние из-за безуспешной борьбы с килограммами, желание помочь организму быстрее избавиться от лишнего, да и, чего греха таить, банальная лень.

Содержание

Каждая из нас подсознательно хотела бы худеть, не прикладывая к этому много сил и времени. К сожалению, вопреки громким заявлениям производителей БАДов и спортивного питания, сбросить вес пассивно практически невозможно.

Исключительно здоровая диета вкупе с физическими нагрузками может дать вам тело, о котором вы мечтаете. Любое самосовершенствование – это колоссальный труд, состоящий из целого комплекса действий, которые направлены не только на снижение веса, но и на оздоровление организма.

Нельзя сказать, что все таблетки, растворы и травяные сборы полностью бесполезны. Они помогают быстрее достичь желаемого, но не избавляют вас от причины происхождения жира, и уж точно не являются способными изменить ваши метаболические процессы на клеточном уровне.

Белковые коктейли для похудения – новомодное средство, пропагандируемое фитнес-моделями, спортсменами и бодибилдерами. По их заверениям, нужно просто пить коктейль, который поможет сократить дневной калораж, провоцируя эффект «сытости».

На сегодняшний день научных доказательств того, что они сжигают жиры, не существует. Поэтому результативного похудения на белковых коктейлях без сокращения своего дневного рациона и тренировок просто не может быть.

Спортивный белковый коктейль для похудения реализуется в специализированных магазинах в крупной пластмассовой таре. Сам продукт зачастую представляет собой сухой порошок, который следует разводить с водой в определенных пропорциях и выпивать перед тренировкой. В состав этого средства, как правило, входит соевый белок.

Протеиновый коктейль также может быть изготовлен на яичной, казеиновой или молочной основе. Самое примечательное, что, в отличие от массы других опасных средств и медикаментов, предлагаемых производителями для снижения веса, напитки из чистого протеина не несут никакого вреда для здоровья.

Механизм их действия на пищеварительный тракт предельно просто: микрокристаллическая целлюлоза, концентрирующаяся в напитке, быстро разбухает в желудке, создавая ощущение сытости.

По сути, белковый коктейль имитирует полноценное питание, насыщая ваш организм ценными аминокислотами, минералами и микроэлементами. Приятный бонус к этому – отсутствие ощущения мучительного чувства голода, которое преследует каждого, кто сидит на низкоуглеводной диете.

В составе коктейлей мало жиров, что также ценно для стройной фигуры. И хотя натуральные жиры отвечают за состояние сытости, протеиновые порошки обеспечивают этот эффект и без них.

Еще одна примечательная особенность белкового напитка – способность снабдить организм энергией на несколько часов вперед. Именно поэтому спортсмены употребляют спортивное питание перед тренировками, да и после них.

Те, кто имеет дело со спортом, прекрасно знает, что плотная трапеза перед занятием или после него, может свести все старания и усилия, затраченные во время нагрузки, на «нет».

Здесь на помощь и приходят протеиновые коктейли. Они дают телу питание на клеточном уровне, кроме того, способствуют укреплению мышечной массы, ведь, как известно, именно белок является основным строительным материалом для крепкой и рельефной мускулатуры.

Но не все так безоблачно, как может показаться на первый взгляд. Несмотря на натуральность состава, некоторые компоненты белковых коктейлей могут вызвать сильнейшую пищевую аллергию из-за индивидуальной непереносимости вещества. Более того, сами ингредиенты довольно непросто встретить в привычных пищевых источниках, поэтому вы не можете предугадать наверняка, подойдет вам протеиновый напиток, или нет.

В ассортименте магазинов спортивного питания можно встретить напитки с самыми разными вкусами: ванильным, шоколадным, фруктовым, ягодным или ореховым. Существуют и домашние рецепты приготовления белковых коктейлей для похудения. Как правило, они предполагают использование основы в виде молочных и кисломолочных напитков с добавлением свежих ягод, фруктов, зелени и овощей.

Существует несколько категорий белковых коктейлей, на которые следует обратить внимание при выборе.

Каждый тип зависит от конкретной цели употребления:

  • Пектиновые напитки.

    Содержат относительно невысокие дозировки белка (до 10 г на порцию), ряд сложных углеводов и пектинов. Предназначаются для активного снижения массы тела. Могут стать полноценной заменой 1 или 2 приемам пищи. Надолго насыщают организм и подавляют чувство голода, обеспечивая тело энергией и «строительными продуктами». Их можно использовать как спортсменам, так и обычным женщинам, стремящимся к стройной фигуре;

  • Белковые коктейли на основе изолята протеина с добавлением природного липолитика L-карнитина и пиколината хрома. Эта разновидность протеинового напитка предназначается для восполнения дефицита белка у тех, кто систематически прибегает к спортивным нагрузкам с целью снижения (не роста!) массы. В одной порции готового к употреблению продукта содержится не более 200 ккал и 20 г чистого протеина. Нередко изоляты применяют для компенсации обеда или ужина, но диета на их основе переносится значительно тяжелее, поскольку они не блокируют аппетит ввиду отсутствия пищевых волокон и пектина;
  • Зерновые коктейли. Этот тип спортивной продукции чаще всего применяется профессиональными спортсменами, которые привыкли отягощать свой организм пиковыми нагрузками. Помимо природного белка здесь содержатся экстракты злаковых, овсяные отруби, пророщенная пшеница и т.д. Напитки используются для подавления чувства голода и дополнительного насыщения организма витаминами группы В;
  • Очистительные комплексы. Данный вариант коктейлей не слишком распространен в России из-за дороговизны, однако пользуется большим спросом в странах Запада. Содержат натуральные фруктовые, ягодные и овощные смузи, сложные фитотерапевтические отвары, натуральные соки с особыми формулами;
  • Домашние белковые напитки. Заслуженные рекордсмены по популярности среди наших земляков. Их для похудения пьют как домохозяйки, так и бодибилдеры. Домашние коктейли не обладают чудесными свойствами блокировки голода, как их готовые аналоги, однако являются полностью безопасными для здоровья и не столь концентрированными. Их рецепты банальны: в основе содержатся молочные и кисломолочные продукты (молоко, творог, йогурт, кефир, простокваша), которые дополняются естественными стимуляторами и натуральной клетчаткой (корица, мед, чеснок, сельдерей, яблоки, смородина и т.д.).

Самый простой рецепт протеинового жиросжигающего коктейля:

  • В чашу блендера поместите 340 мл молока с добавлением 1 ст.л. натурального йогурта без консервантов, красителей и ароматизаторов;
  • Смешайте все до получения пенистой массы;
  • Введите в нее ½ чашки свежей очищенной клубники и 1 ст.л. семени льна;
  • Снова перетрите содержимое в блендере. Коктейль готов к употреблению!

Порция содержит 306 ккал, 33 г белков, 36 г углеводов, 3 г жиров.

Существует важная мера предосторожности. Какой бы тяжелой ни была ваша работа, и какими бы нагрузками вы себя ни утруждали, ни в коем случае не допускайте, чтобы количество белков «перекрывало» суточную норму получения жиров и углеводов.

Помните изощренную китайскую пытку, в ходе которой виновного кормили исключительно мясом на протяжении месяца? Организм не выдерживал такой нагрузки, и бедняга умирал от заворота кишок.

К счастью, никому из нас такой исход не грозит, но к потреблению белка все же стоит подходить осторожно. Если употреблять более 2-3 г белка на килограмм веса, протеин начнет замещать функцию углеводов и принимать ведущее участие в энергетическом обмене. Продуктами его горения станут сложные азотистые соединения, «убивающие» печень и почки.

Будьте осторожны, и подходите к процессу похудения с умом!

Поделитесь с друзьями ссылкой

Еда является источником энергии. Но часто мы едим вкусную, но калорийную пищу, которая нужна нам не только для энергии.

Пирожные, печенья, чипсы и другие продукты доставляют нам удовольствие.

Порой еда превращается в целое событие, ведь многие праздники так или иначе связаны с едой.

Но, что если в будущем можно было создать шоколадный торт без калорий или булочки, у которых была бы такая же питательная ценность как у моркови?

Некоторые продукты будущего, о которых вы, возможно, не слышали, уже появились, и их можно попробовать.

Еда будущего

1. Съедобные водные пузыри

Эти жидкие шарики, названные " Ooho", представляют собой небольшие порции питьевой воды, которые заменяют пластиковые бутылки.

Воду помещают в оболочку, сделанную из экстракта морских водорослей, которая в отличие от пластика разлагается за 4-6 недель без каких-либо последствий для окружающей среды. Сама оболочка является съедобной.

2. Черное мороженое

Это элегантное мороженое готического вида было создано в магазине мороженого в Лос-Анджелесе, и обрело большую популярность среди покупателей. Оно сделано с добавлением миндаля и активированного угля, который придает ему черный цвет.

Любой желающий также может выбрать разноцветные добавки по вкусу.

3. Бесцветный кофе

Любители кофе, которые не хотят пачкать зубы, могут теперь попробовать бесцветный кофе.

Новый напиток, появившийся в Лондоне, обладает вкусом кофе и содержит 100 мг кофеина на 200 мл, но при этом бесцветен, не содержит консервантов, искусственных ароматизаторов, стабилизаторов, сахара и подсластителей.

Кофе был создан братьями из Словакии Дэвидом и Адамом Нэги, которые держат метод фильтрации в секрете.

4. Вегетарианский бургер

Если вы убежденный вегетарианец, то следующий продукт может статьдля вас настоящей находкой. Новое синтетическое мясо, названное Beyond Meat, имеет вкус, запах и текстуру настоящих мясных котлет, но было сделано из белков растительного происхождения.

Кроме того, бургер с вегетарианским мясом содержит около 20 грамм растительного белка, и у него даже появляется «кровь» благодаря включению сока от свеклы.

5. Поке — новые суши

Многие любят суши, а гавайское блюдо «Поке» становится новым видом суши. Поке (которое также можно есть в завернутом виде) состоит из сырой рыбы, риса, овощей и фруктов.

Блюдо, которое было частью островной культуры питания, начинает обретать популярность и в западных странах, особенно среди тех, кто следит за правильным и здоровым питанием.

6.

Фиолетовый хлеб

В Сингапуре создали фиолетовый хлеб, который содержит множество антиоксидантов. По заявлениям его создателей, это первый в мире испеченный суперпродукт.

Обычный хлеб быстро переваривается, вызывает скачки сахара в крови, из-за чего люди склонны его переедать.

Фиолетовый хлеб содержит антиоксиданты из черного риса и переваривается на 20 % медленнее, чем белый хлеб.

Новый вид еды

7. Искусственное мясо

Развитие технологий приведет к тому, что скоро люди смогут потреблять в пищу мясо, созданное и выращенное искусственно в лаборатории. Специалисты из Нидерландов уже создали мясо из пробирки, сделанное с применением мышечных тканей коров.

8. Сойлент – заменитель еды

Сойлент представляет собой порошок, синтезированный химическим путем, созданный с целью заменить еду. Порошок разводят водой, и потребляют вместо пищи, так как по заявлению его создателя, он содержит все необходимые ингредиенты, включая белки, жиры и углеводы, а также клетчатку, витамины и микроэлементы.

Напиток, сделанный из этого порошка, был придуман для тех, кто не любит и не хочет тратить время на приготовление пищи, либо много путешествует и работает.

9. Белок для сна

С появлением большого количества электронных устройств, все больше людей начинает страдать от бессонницы. Именно по этой причине специалисты создали «белок для сна».

Порошок содержит 8 грамм растительного белка L-триптофана, который успокаивает, помогает расслабиться и быстрее уснуть.

10. Раклет

Раклет – швейцарское блюдо из расплавленного сыра, который соскребают прямо на вашу тарелку. В отличие от фондю, когда вы могли обмакивать кусочки хлеба или картошки в смесь из расплавленного сыра, в этом блюде расплавленный от огня сыр покрывает вашу еду.

Участвуйте в народном рейтинге интересных историй и фактов. Если вам понравилась статья — жмите на кнопку. Это интересно106

( «Health»).
Благодаря яркой навязчивой рекламе протеиновые порошки стали очень популярны в последнее время. Люди увлеклись спортом, ходить в спортзал считается хорошим тоном. Неудивительно, что спортивная еда и различные пищевые добавки стали для нас привычным делом.


Каждому хочется съесть волшебную пилюлю, благодаря которой мышцы будут чудесным образом расти, а организм получит все нужные вещества для нормального функционирования. Когда пьешь протеиновый коктейль, всегда появляется ощущение, что стал здоровее, чем был пять минут назад. Вот последствия рекламы, которая транслирует из подсознания эту любовь к чудо — коктейлям и пищевым добавкам ….
Вред протеиновых коктейлей.
Я просто буду пить протеиновый коктейль и стану здоровым и красивым! Звучит круто, не так ли? Но действительность несколько иначе выглядит. Протеин — это белок, другими словами. Натуральный белок содержится в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, бобовых, сое. Протеиновый порошок производят из молочного сырья, в основном это вытяжка из молочной сыворотки в виде порошка. К сожалению, этот переработанный продукт часто теряет почти все свои полезные свойства. Зато токсичность порошка — вне всяких сомнений.
Консерванты, аллергены, синтетические токсины: аспартам, сахарин и искусственные ароматизаторы — всё это имеется в составе спортивных пищевых добавок. Ты можешь нарастить мышцы, но какой в них будет толк, если у тебя начнутся проблемы с печенью, к примеру? В некоторых протеиновых порошках были обнаружены даже остатки тяжелых металлов: кадмия, свинца и мышьяка!
Лучше воздержаться от употребления протеиновых коктейлей, которые достаточно сомнительны по своему составу. Хорошая новость: ты можешь заменить искусственные добавки натуральными источниками белка. Поверь, правильное питание сделает для тебя больше, чем чудо — препараты, которые так широко рекламируются.
Тебе стоит обратить внимание на продукты, о пользе и существовании которых знают немногие: попробуй масло и семена конопли. Это чистый источник белка. Всего три столовые ложки семян конопли в день содержат суточную норму белка, который так необходим для роста и укрепления мышц.
Семена не содержат непонятных консервантов, зато в них присутствует клетчатка и омега — 3 кислоты, которые сделают твой организм здоровее. Попробуй этот продукт, и ты будешь доволен своими спортивными результатами, позаботившись о здоровье. Семена конопли подходят вегетарианцам — растительный белок высшего качества, который так нужен всем нам, едим мы мясо или нет. Health@Vkwhy.

Больше информационных статей о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd…

Роб Райнхарт, который живет в американском городе Атланта и работает программистом, изобрел своеобразный коктейль из самых необходимых питательных веществ для человека. В этом напитке содержится полный набор полезных минералов и витаминов на каждый день.

24-летний парень утверждает, что вкус этого уникального напитка потрясающий, и он не сможет надоесть очень долгое время. Также важной особенностью коктейля является то, что при всех нужных веществах он содержит минимум калорий, благоприятно воздействуя на организм. Поэтому напиток идеально подойдет и тем, кто желает похудеть, а также придерживаться оптимальной физической формы. Роба сподвиг на создание этого чуда-коктейля один знакомый, который пытался сильно похудеть, из-за чего попал в больницу.

К тому же Роб Райнхарт давно хотел начать жить экономно и не тратить много денег на продукты питания. Он начал прочитывать известные книги по биологии. После чего понял, что питательные вещества можно получить и другим путем. Для своего напитка под названием Soylent парень использует рыбий жир, оливковое масло, олигосахариды, а также различные пробиотики и антиоксиданты. Все это смешивается в нужных пропорциях и употребляется вместо привычной пищи. Роб Райнхарт также надеется, что Soylent поможет бедным странам справиться с актуальной проблемой голода.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *