Как перестать быть стеснительным

Неуверенность в себе, стеснительность, робость часто мешают преуспеть в жизни, особенно в карьере, где так важно обратить на себя внимание в подходящий момент. Необходимо понять, что эти ненужные комплексы только мешают и усложняют путь. Однако если регулярно работать над повышением самооценки, можно стать более раскрепощенным, уверенным в себе и достичь больших успехов в карьере и личной жизни.

1

Не стоит зацикливаться на своих неудачах и заранее программировать себя на отрицательный результат. Не думайте о том, что у вас ничего не получится, что вы не сможете или не справитесь. Наоборот, настраивайте себя только на успех, прилагайте максимум усилий для достижения желаемого, пробуйте и рискуйте. Самооценка человека зависит больше всего от его отношения к самому себе. Любите и цените себя, тогда и окружающие тоже посмотрят на вас с уважением.

2

Очень часто забитый человек выполняет множество лишней, ненужной ему работы просто потому, что не может отказать другим. Научитесь говорить «нет». Если просьба кажется вам неуместной — откажите в ней. В этом нет ничего сложного. Просто скажите: «Извини, но я не буду это делать».

Цените свое время и окружающие перестанут использовать вас в своих целях.

3

Поработайте над своим внешним видом. Если вы нравитесь себе, то и преодолеть зажатость станет намного проще. Займитесь спортом, поддерживайте себя в тонусе. Регулярные физические нагрузки помогают отвлечься от ненужных мыслей и существенно корректируют фигуру. Ваша внешняя привлекательность будет способствовать и внутреннему раскрепощению.

4

Старайтесь общаться с коллективом, не держитесь в стороне, вступайте в разговор. Пытайтесь найти точки соприкосновения. Расширяйте свой кругозор — информационно подкованному человеку легче найти общие темы для беседы, а деловые связи могут существенно помочь вашей карьере в необходимый момент. Важно помнить, что вокруг вас такие же люди, с их проблемами и радостями, недостатками и комплексами. Если у других получается преодолеть свои слабости, то и вы сможете.

5

Понаблюдайте за уверенными в себе людьми. Обратите внимание на их спокойную и твердую речь, посмотрите на позы, которые они принимают во время разговора с собеседником, отметьте их мимику. Эти наблюдения будут полезны для вас, попробуйте скопировать выигрышную модель поведения уверенного в себе человека. Поупражняйтесь перед зеркалом.

6

Если все ваши усилия по преодолению комплексов не помогают, и вы все равно не можете побороть их, обратитесь за помощью к профессиональному психологу. Грамотный специалист найдет подход к решению именно вашей проблемы. Не дайте внутренним слабостям помешать раскрыть заложенный в вас потенциал и достигнуть успеха.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Есть люди, которые уверенны в том, что легкая застенчивость у девушек может считаться положительной чертой, которая придает им дополнительного шарма. К сожалению такой безобидной и даже интересной стеснительность может показаться только при взгляде со стороны. Сами же носители этого качества готовы с радостью отказаться от него, ведь из-за своей стеснительности они испытывают постоянный дискомфорт и не могут полноценно общаться с окружающими.

Как перестать стесняться? Стеснительность, в той или иной мере, свойственна любому человеку, однако в некоторых случаях она умело прячется. Даже если кто-то кажется вам уверенным в себе и своих силах, спокойно ведет беседы на любые темы и с любыми людьми, это не значит, что такой человек не стесняется. Ему, всего лишь, удается спрятать собственную стеснительность от глаз посторонних, и в этом нет ничего плохого, ведь испытывать долю стеснения в новой и незнакомой для себя обстановке, при общении с новыми людьми — нормально.

Если человек не умеет контролировать свою застенчивость, это может серьезно осложнить его жизнь. Например, такие люди никогда не смогут потребовать сдачу от обсчитавшего их продавца, не смогут ответить нахамившему им человеку, доходит даже до того, что они стесняются спросить дорогу, заблудившись в чужом городе. Само собой разумеется, таким людям необходимо узнать о том, как перестать стесняться.

Застенчивость и стеснительность мешают нахождению человека в обществе, его общению с другими людьми, решению личных и рабочих вопросов. Для того, чтобы решить эту проблему раз и навсегда, необходимо определиться с тем, какой именно вид стеснения мешает вашей нормальной жизни более всего.

Таких видов может быть несколько.

1. Социальное стеснение. Под этим видом стеснительности понимается затрудненное общение с людьми в новых и незнакомых для вас местах. Такими местами может быть станция метро, городская улица, зал ресторана. Вы не знаете, как вам себя вести и поэтому прибегаете к помощи маски отчужденности и отстраненности.

Как от этого избавиться? Для этого необходима постоянная тренировка. Каждый раз, когда вы куда-нибудь идете по улице, старайтесь рассматривать встречающихся вам людей. Конечно, вначале для этого вам покажется слишком сложным, но не сдавайтесь, и, если понадобиться, надавите на себя! Рассматривайте все вокруг и постарайтесь проникнуться мыслью о том, что вы также являетесь частичкой окружающего мира. Старайтесь думать о приятных вещах, которые вас расслабляют и приносят удовольствие. Со временем вы заметите, что от вашей стеснительности не осталось и следа.

2. Личное стеснение. Этот вид стеснительности проявляется в том, что человек стесняется самого себя, каких то своих личных качеств и особенностей, таких как физические недостатки, речь, жесты, поведение. В каких-то ситуациях вы вдруг замечаете, что выбиваетесь из общей картины, отличаетесь от окружающих, и это приносит вам чувство сильнейшего дискомфорта.

В этом случае вы должны определить причину того, что вызвало ваше замешательство, и только тогда, когда эта причина будет обнаружена, с ней можно будет начать бороться.

В особенно тяжелых случаях не обойтись без помощи профессионального психолога, однако абсолютное большинство остальных легко можно победить самостоятельно. Например, если вас раздражают какие-то ваши жесты или движения, вы можете просто смириться с ними, или начать следить за собой и постоянно себя контролировать.

3. Физическое стеснение. Это — самый безобидный вид стеснительности. Вы краснеете или бледнее, вас бросает в жар или озноб только от того, что кто-то сказал в ваш адрес какой-нибудь комплимент, начал с вами флиртовать.

Избавиться от такой стеснительности невозможно, ведь это является вашей природой. Просто смиритесь с этим. Позже, когда вы станете намного старше и мудрее, вы избавитесь от этой черты и будете вспоминать о ней с улыбкой.

11.04.2013Как перестать, Общение, Психика

Многие люди сегодня неуверенные в себе и хотят знать, как избавиться от стеснительности, застенчивостии скованности, ведь иногда такой тип характера мешает развиваться и добиваться большего успеха. Обучение и работа лучше получается у уверенных людей, которым не мешает их характер, а наоборот помогает.

Существует несколько способов, чтобы избавиться от такого ненужного типа характера как стеснительность, застенчивость и скованность.

В статье вы узнаете, как избавиться от стеснительности, застенчивостии скованности, что для этого нужно делать, какие есть методики, секреты и советы.

Ведь каждый человексам выбирает и развивает нужный ему тип характера. Даже если человек был рожден и воспитан застенчивым, он может стать уверенным, успешным и смелым.

Как избавиться от стеснительности

Чтобы избавиться от стеснительности, вам нужно понять чего конкретно вы стесняетесь.

Ведь невозможно стесняться всех людей. Скорее всего, вы стесняетесь неизвестных и мало знакомых вас людей, а с родственниками вы прекрасно общаетесь. Это значит, что у вас недостаток общения. Вы решили, что общаться страшно, что вы стесняетесь и кроме родных и близких ни с кем больше не общаетесь.

Научитесь общаться

Чтобы избавиться от стеснительности, вам просто нужно учиться общаться со всеми людьми. Для этого старайтесь находить друзей, группу и коллектив, которых занят тем же чем и вы. Общие интересы, только укрепят и улучшат вашу дружбу и общение. Старайтесь проявить в себе желание общаться с людьми и приобретать новых друзей. Тогда в вашей жизни все будет хорошо. Каждый человек немного стесняется и это не проблема. Узнайте: проблемы современного образования.

Как избавиться от застенчивости

Чтобы избавиться от застенчивости, особенно при общении с противоположным полом, вам нужна не теория, а практика. Начните знакомиться с особами противоположного пола, просто с целью общения и чтобы убрать у себя данный ненужный вам тип характера. Старайтесь в день познакомиться как минимум с 10 незнакомыми людьми.

Также чтобы избавиться от застенчивости, найдите работу, которая связана с общением с людьми, например прямые продажи, работа официанта, продавца консультанта или другая похожая профессия. Это поможет вам не только избавиться от застенчивости, но и научиться правильно, общаться с людьми, что полезно в жизни и в бизнесе.

Как избавиться от скованности

Чтобы избавиться от скованности, вам нужно применять на практике метод самовнушения. Вы стали скованным не потому что, таким родись, а потому что сами себе внушили, при помощи слов и мнений общества, родителей. Теперь нужно использовать тот же метод, для пользы себе и своей жизни.

Возьмите лист бумаги и запишите всего 4 строчки:

С каждым годом я становлюсь еще смелее,

С каждым днем я становлюсь еще смелее,

С каждым часом я становлюсь еще смелее,

С каждой минутой я становлюсь еще смелее.

Читайте данные строчки по 200-500 раз в течение дня или запишите их спокойным и медленным голосом на диктофон и слушайте в свободное время, например, когда едите в транспорте или ждете кого-то или чего-то. Узнайте: как побороть неуверенность в себе.

Визуализируйте свою жизнь

Также есть замечательный способ, как избавиться от стеснительности, застенчивостии скованности, это метод визуализации. Вам нужно подумать, каким вы хотите быть, смелым, уверенным, успешным, здоровым. После того как вы определились, кем вы хотите быть, ежедневно по 5-10 минут утром и вечером представляйте мысленно себя уже таким, каким вы хотите стать. Визуализируйте, что вы уже стали таким, каким хотели.

Самое главное чтобы избавиться от стеснительности, застенчивостии скованности, это захотеть быть другим, иметь сильное желание, верить и знать, что вы уже стали тем, кем хотели. Поверьте, мысли обладают большей силой, чем вам кажется.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyholog.ru

Уже давно психологами установлен факт, что наивысших результатов во всех сферах жизни достигают не самые талантливые или самые умные, а самые уверенные в себе люди. Отсюда можно сделать вывод, что стеснительность является весьма существенным препятствием на пути к достижению жизненных успехов.

Только подумайте, как обидно бывает тем, кто имеет различные выдающиеся таланты, но не могут себя проявить из-за комплекса стеснительности! Ясное дело, что с этим неприятным качеством можно и нужно бороться. Давайте попробуем по порядку разобраться, что такое стеснительность, откуда берется, и как избавиться от стеснительности — этого комплекса неуверенности, так мешающего в жизни:

Что такое стеснительность, и откуда она появляется?

По определению психологов, застенчивость — это болезненное состояние психики, проявляющееся в необоснованной неуверенности в себе и в повышенном страхе перед неудачами.

По сути дела, стеснительный человек — тот, кто не верит в себя, а поэтому, вместо того, чтобы стремиться к успехам, живёт по принципу избегания неудач. И действительно, если проследить за поведением большинства стеснительных людей, то можно заметить, что практически никто из них не склонен к рискованным и смелым поступкам. А ведь, как известно, «кто не рискует, тот не пьёт шампанского».

Другая неприятная особенность комплекса неуверенности заключается в том, что застенчивость мешает человеку заводить новые знакомства и удачно выстраивать межличностные отношения. Неуверенный в себе человек постоянно боится, что его кто-то высмеет или раскритикует, а поэтому не слишком охотно идёт на контакт с другими людьми. И именно в этом заключается одна из причин того, что застенчивые люди постоянно находятся в тени, имеют мало друзей и с трудом устраивают свою личную жизнь.

В чём же заключается причина стеснительности?

Психологи считают, что стеснительность — следствие неправильного, слишком строгого воспитания, полученного в детстве. Чрезмерная родительская критика на фоне повышенной строгости и требовательности приводит к тому, что ребёнок начинает недооценивать свои успехи и придавать слишком большое значение собственным ошибкам и неудачам. Застенчивому человеку гораздо сложнее прийти в себя и восстановиться после неудачи в работе или в личной жизни, так как он во всём винит не обстоятельства, а только лишь себя.

И каждая пережитая неудача для него — лишь повод, чтобы окончательно разувериться в себе и в своих возможностях. К тому же, замечено, что застенчивые люди свои возможности занижают, а возможности других людей, наоборот, завышают. Из этого можно сделать вывод, что самооценка у такого человека очень низкая.

Как избавиться от стеснительности?

Чтобы избавиться от стеснительности, не обязательно записываться к психологу. Вот несколько полезных советов, которые могут помочь вам избавиться от комплекса неуверенности, если у вас имеется эта проблема:

Научитесь прощать себе промахи и ошибки. Чаще вспоминайте о том, что ошибаются даже самые умные и успешные.

Научитесь спокойно, без паники и обиды, реагировать на критику в свой адрес. Обратите внимание на то, что практически нет такого человека, которого бы не критиковали. Критикуют политиков, артистов, бизнесменов — вот только они, в отличие от вас, не очень из-за этого расстраиваются!

Не сравнивайте себя ни с кем и не расстраивайтесь из-за того, что кто-то счастливее или богаче вас. Во-первых, вы не знаете, какие проблемы имеются у тех, которые на первый взгляд кажутся вполне успешными. Во-вторых, ничто не мешает вам достигнуть такого же успеха, если вы преодолеете комплекс застенчивости.

Займитесь повышением собственной самооценки, так как именно низкая самооценка является основной причиной стеснительности. А чтобы повысить самооценку, научитесь реже ругать себя и чаще хвалить.

Полюбите себя. Когда человек не любит сам себя, то эту самую нелюбовь к себе он проецирует на других людей, и ему начинает казаться, что его никто не любит, не ценит, не уважает. Как только вы полюбите себя со всеми недостатками, вы сможете избавиться от стеснительности и приобретёте самодостаточность. И тогда вам станет совершенно безразлично, что о вас думают другие.

«Стесняюсь людей» — это проблема, с которой сталкиваются многие. И хотя чаще от нее страдает молодое поколение, некоторым взрослым в той или иной мере она тоже свойственна. В этой статье я расскажу вам о том, как перестать стесняться людей и больше никогда этого не делать, а также навсегда избавиться от любых других видов стеснительности, если таковые у вас есть.

В первую очередь, следует сказать о том, почему вообще некоторые начинают стесняться других людей. Как у любой личностной психологической проблемы, корни стеснения людей растут из пережитых эпизодов прошлого.

  • Во-первых, все мы сталкиваемся с различными неприятными ситуациями во взаимодействии с другими, результатом которых порой становятся боль, испуг, слезы, смущение, стыд, обиды, иные негативные эмоции и состояния. В итоге, стараясь больше не сталкиваться с негативом, мы начинаем избегать каких-то ситуаций и самих людей, и однажды это может вылиться в устойчивую черту личности — стеснительность.
  • Во-вторых, за всю нашу жизнь мы воспринимаем огромное количество информации, часть которой превращаем в свои мнения, убеждения, постулаты, сами себе устанавливаем ограничения и запреты на ее основе. И так, например, можно получить от родителей установку не общаться с незнакомыми людьми, поскольку те могут быть опасны. Пусть такая установка была дана давно в детстве и с добрыми намерениями, но, к сожалению, в голове она сохраняется и продолжает влиять на сегодняшнее общение с незнакомцами, вызывая страх и стеснительность. А можно вслед за кем-то начать считать стеснительность «хорошим положительным» качеством в отличие от «плохого» качества — наглости. Ну а мы же, конечно, хорошие, а не плохие, вот и стесняемся. 🙂
  • Порой мы просто невольно копируем стеснительность с кого-то из близких — наблюдаем и перенимаем их модели поведения, реакции, эмоции. Вспомните своих родителей, других родственников, близкий круг общения из детства — может быть, кто-нибудь из них стесняется людей или стеснялся раньше?

Причины стеснительности, конечно, еще и индивидуальны у каждого, но так или иначе у всех они лежат в прошлом, а точнее в том внутреннем мусоре, который образовался в результате некогда пережитого, — подсознательная память об испытанных негативных состояниях и эмоциях, развившиеся страхи, опасения, фобии, ограничивающие убеждения, всевозможные внутренние запреты и прочий-прочий мусор. Именно со всем этим ментальным мусором и нужно разбираться, чтобы наконец-то перестать стесняться людей.

Как освободиться от внутреннего мусора и перестать стесняться людей

Чтобы «я стесняюсь людей» превратилось из проблемы в пустой звук, нужно вплотную заняться своим прошлым и разбором завалов всякого хлама, который оно в вас породило. И пусть невозможно изменить свое прошлое, но зато можно полностью устранить его влияние — а этого будет более чем достаточно для победы над стеснением в отношении людей и вообще совершенно над любой психологической проблемой.

Устранять влияние прошлого и очищаться от всякого внутреннего мусора оптимальнее всего при помощи подсознания, и вот почему:

  1. Именно там, в глубинах вашего подсознания, сохранена информация о каждом эпизоде вашей жизни. Ведь в памяти многого уже нет, но в подсознании есть всё!
  2. Подсознание — это не только хранилище данных о прожитой жизни, но и очень полезный инструмент! С помощью подсознания вы можете не просто находить любые эпизоды из своего прошлого (включая даже первые дни жизни), но и, задавая специальный алгоритм, обрабатывать их так, чтобы полностью исчез связанный у вас с этими эпизодами негатив и весь порожденный ими внутренний мусор. При этом, никакие эпизоды вспоминать вам не нужно, достаточно просто указать на них подсознанию.
  3. Невероятная вычислительная мощь подсознания позволяет производить огромный объем работ — вы можете вывозить мешающий жить мусор целыми вагонами, а не выкидывать поштучно. Так, к примеру. вы можете дать своему подсознанию команду проработать сразу все эпизоды, в которых кто-то причинял вам боль, или все те, в которых вы не могли что-то сделать из-за своего стеснения людей. Подсознание очень четко найдет все подобные эпизоды и обработает их в совершенстве! Причем в фоновом незаметном режиме, никак не мешающем вам заниматься своими делами.

Проработка прошлого — это не стирание памяти. Ваши воспоминания останутся в целости и сохранности. Просто если раньше вы вспоминали какие-то ситуации с неприятными эмоциями или старались вообще не думать о чем-то в прошлом, то после обработки вы сможете прокручивать в голове даже самые жуткие травмирующие ситуации без какого-либо негатива. Постепенно же у вас вообще отпадет какое-либо желание копаться в своем прошлом. Наконец-то сможете жить здесь и сейчас. 🙂

Всё, что нужно для того, чтобы запустить свое подсознание в работу — это поручить ему обработать ту или иную проблему по специальному алгоритму. Алгоритм содержится в инструкциях, каждую из которых нужно лишь один раз зачитать и активировать ключевой фразой. А затем возвращаться к своим делам и получать результаты. 🙂

Имеется уже много таких инструкций (протоколов), направленных на решение самых разных проблем — разного рода стеснительность, всякие страхи, неуверенность, проблемы с деньгами, проблемы в отношениях и прочие-прочие. Вы также сможете сами создавать протоколы для решения более узких своих проблем, если вдруг чего-то не окажется среди готовых материалов.

Уникальная техника, которая объединяет в себе вышеописанный подход в работе над собой и содержит готовые инструкции для решения самых разных личных проблем, — называется Турбо-Суслик. Она очень проста в применении и не отнимает много времени, но требует серьезного настроя на работу. Подробное описание этой системы для работы над собой вы найдете в книге-руководстве Дмитрия Лёушкина «Турбо-Суслик. Как прекратить трахать себе мозг и начать жить». На нашем сайте вы можете бесплатно скачать эту книгу в формате PDF:



Я подчеркну один важный момент — занимаясь проработкой своего прошлого для того, чтобы перестать стесняться людей, не стоит также забывать и обо всех остальных своих проблемах.

Пусть даже стеснительность в данный момент является для вас самой актуальной, работать над собой нужно комплексно по всем проблемам. Такая необходимость вызвана взаимосвязанностью всего в психике человека, в которой не получится разобраться с чем-то одним, не занимаясь всем, что рядом.

Если даже вы очень сильно стесняетесь общаться, разговаривать с людьми, что-то спрашивать у них или говорить о чем-то, стесняетесь смотреть в глаза, знакомиться, даже просто быть среди людей — всё это останется в прошлом, если вы будете серьезно над собой работать, используя систему Турбо-Суслик.

Почитайте, что пишут те, кто уже решил кучу своих проблем с помощью системы Турбо-Суслик, включая и стеснение людей. Почитать отзывы>>

Желаю вам комфорта во взаимодействии с людьми! 🙂

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *