Как надо отдыхать

Почему и зачем нужно отдыхать?

Казалось бы, ответ на этот вопрос очевиден. Но не все понимают истинную важность отдыха. Многие люди живут годами без отпуска, а потом не знают, откуда у них взялась депрессия и недовольство жизнью. А на самом деле эти вещи взаимосвязаны. Невозможно представить здоровую и счастливую жизнь без своевременного отдыха.

Давайте рассмотрим, почему нужно отдыхать и как это правильно сделать, чтобы отпускное время не было потрачено зря.

Есть одно массовое заблуждение, которое заключается в том, что отпуск – это возможность доделать все дела, которые накопились за год (например, ремонт). Это в корне неверно. Конечно, часть отпуска можно на это потратить, но ни в коем случае не целиком. Кроме того, нельзя весь отдых просидеть дома перед телевизором, листая журнал или занимаясь обычными делать.

Нужно обязательно куда-нибудь уехать. Нужна смена обстановки. Пусть это будет поездка на дачу, на море, в гости, в поход с палатками, все равно. В любом случае крайне нежелательно проводить отпуск дома. Почему?

В течение года человек занимается обычными, повторяющимися изо дня в день делами. Проснулся, позавтракал, пошел на работу, поработал, пришел с работы, поужинал, лег спать. И так каждый день. Иногда в эту последовательность добавляются какие-то другие пункты, но в итоге результат один и тот же — появляется чувство однообразия. Потом это чувство перерастает в хандру, потом – в депрессию. Как следствие – большое количество несчастных, неудовлетворенных жизнью людей.

Конечно, чтобы всего этого избежать, нужно вносить в свою жизнь побольше разнообразия: встречи с друзьями, поход в кино, выезд на природу. Но самое большое значение имеет отпуск, который поможет восстановить жизненные силы, потраченные в течение трудового года.

Именно отпуск может принести множество ярких впечатлений, зарядить энергией на будущий год, улучшить качество жизни. Правильный отпуск – это всегда радостные эмоции, захватывающие воспоминания, бодрость, красивые фотографии, которые потом можно будет посмотреть и снова наполниться жизненными силами.

В общем, отпуск – это очень важное дело, и не стоит им пренебрегать. Помните это. И удачного вам отдыха!

Автор: ЮлияДата: 4 августа 2010 года

Поделиться, сохранить:

Предложения со словом «отдохни»

Мы нашли 50 предложений со словом «отдохни». Также посмотрите синонимы «отдохни».

Показать значение слова

  • И он менял репертуар: «Если тебе будет скучно, ты иди и отдохни».
  • Отдохни, пока меня не будет, ведь ты так устала, принимая гостей два дня подряд.
  • Он еще маленький и не может сказать тебе: “Отдохни, мама!” Я прошу поэтому за двоих: Асенька, милая, родная!
  • Ну, отдохни теперь, поправляйся, мне такие самоотверженные, верные люди нужны».
  • И сказала: «Съезди проведай родителей, отдохни до начала марта.
  • Ты отдохни у нас, а потом возвращайся в город.
  • Чувствую, что тебе нужен небольшой отпуск, отдохни.
  • Если устал, пойди отдохни, найди должность поспокойнее.
  • А тот, что нелюдимый, вдруг потянет у тебя из рук лопату, где-нибудь на хозработах, отдохни, мол, парень, давай я покидаю.
  • Теперь отдохни непременно, работы не переделаешь.
  • Если выиграл, то отдохни немного, а потом бегом готовиться к защите титула!
  • Отдохни как следует от нас, монотеистов!
  • На следующий день художник осмотрел капеллу, отдохнул и приступил к работе.
  • Отдохнул душою от своего одиночества последних недель.
  • И на сей раз в декабре 1902-го он сообщает сестре: «Мне стало значительно легче, я прибавил в весе, меньше кашляю, отдохнул».
  • За два года я отдохнул от спекуляции, ведь в армии заниматься ею было невозможно.
  • Возможно, он снова остановился в Болонье, отдохнул с родителями и друзьями, а затем отправился на юг.
  • Мы вместе поели, потом он отдохнул, выпил с нами чаю и разложил свои пожитки, которые еще раньше принесла Мип.
  • Ну, приезжай, хотя я и хочу, чтобы ты отдохнул, но все равно ничего не выйдет более длительно.
  • Экипаж подготовил постель, и, проснувшись, Коля поведал нам, как чудесно отдохнул в борделе.
  • По возвращении из Крыма отдохнувший Цой стал подыскивать новую работу, мечтая устроиться кочегаром в котельную.
  • Главное, чтобы он поел, был обут, одет, чтобы он отдохнул.
  • И за время дисквалификации пусть не играл, зато отдохнул.
  • Отдохнул хорошо, но с родителями так и не встретился.
  • Будучи уже больным, как рассказывают его секретари, он как-то заметил, что лишь дважды отдохнул за все эти годы.
  • https://sinonim.org/
  • Я хорошо отдохнул у гостеприимных миссионеров на окраине Ордоса и 13 февраля отправился дальше.
  • Вот он, красавец «Ла-5», отдохнувший за ночь, радуется заботливым прикосновениям своего техника-хозяина.
  • Отдохнувший противник в ночь с 7 на 8 июля вновь атаковал, и вам нужно было отбить противника на основном рубеже обороны.
  • Рад, что ты отдохнул, вернулся бодрым и загорелым.
  • Но тут в Вечный город заявляется отдохнувший в Швейцарии Гарибальди в свежепостиранной красной рубахе.
  • Я немного отдохнул здесь, но абсолютно недостаточно.
  • Позднее в том же году врачи Рэндольфа настояли на том, чтобы он сделал еще один перерыв в работе и отдохнул на свежем воздухе.
  • Через два часа Ролльманн проснулся, немного отдохнувший и деятельный.
  • Он хорошо провел летние каникулы, отдохнул и расслабился после предыдущего напряженного сезона.
  • Вы пригласили меня отдохнуть, вот я и приехал отдохнуть.
  • Перед стартом с Луны экипаж немного отдохнул, но заснуть они не смогли из-за огромного нервного напряжения и холода в лунном модуле.
  • После обеда отдохнул и вышел из кабинета к Мире Александровне.
  • Петров поехал в Трубчевск, отдохнул в родном доме, рассказал матери и сестрам о своих мытарствах.
  • В палатке Сахарова я отдохнул несколько часов, а с рассветом выступил обратно, но не в Тырново, а в Богот, в Ставку великого князя.
  • Отдохнул, поднялся, поднял лопату и стал копать.
  • А чтобы ты немного отдохнул, я приведу тебе один полезный микро-рассказ.
  • Свердлов поручил им подыскать за городом приличный дом, куда можно было бы временно поселить Ленина, чтобы он там «как следует отдохнул».
  • Надышался, насмотрелся, отдохнул, посветлел душой и головой.
  • Через некоторое время я проснулся и решил, что хорошо отдохнул.
  • Я спал только три четверти часа, но сон укрепил меня, и я совершенно отдохнул.
  • В России он хотел довести дело до конца, и все уговоры, чтобы он отдохнул хотя бы чуть-чуть, оставались без отклика.
  • В тамошнем госпитале я отдохнул, отогрелся, немного откормился.
  • Помыслы мне говорили, чтобы я сел на рейсовый пароход, который идет мимо Афона в Афины, и отдохнул бы в Афинах от монастырских трудов.
  • Еще через день, 9 ноября, отдохнувший, в хорошем настроении приехал, как оказалось, последний раз на работу в Кремль.
  • После того, как голос Эцио отдохнул, маэстро Руцци все же начал заниматься с ним.

Источник – ознакомительные фрагменты книг с ЛитРес

Синонимы «отдохни»

Мы надеемся, что наш сервис помог вам придумать или составить предложение.

Если нет, напишите комментарий. Мы поможем вам.

Пишите отзывы, идеи, предложения, благодарности. Мы рады комментариям

Вверх ↑

Начнем с того, что отпуск — это еще не отдых! И это самое важное, что нужно понять для начала. Также как и, не работа — это еще не отдых! И даже перемена деятельности — это еще не отдых!

Вообще ничего не отдых, кроме отдыха. А отдых — это скорее момент между переменами деятельности, чем сама перемена деятельности.

Что такое отдых?

Отдых должен выполнять главную функцию, — давать энергию. После отдыха человек должен быть готов к деятельности. Если после отдыха, вам нужен еще один отдых, то что вы считали отдыхом, таковым не является! И это априорные данные, аксиома, которую доказывать не нужно, мы от нее будет отталкиваться.

 

Мои клиенты очень часто мне говорят фразы “была в отпуске, но страшно устала”.

И это норма для многих людей, к сожалению.

 

В этой статье я хочу привести примеры “вредного” отдыха. Я бы даже сказала, времяпровождение, которое сложно отдыхом назвать. Хотя большая часть населения живет именно так.

 

Не забывайте, что мы выросли, да и сейчас находимся в обществе, где нет культуры отдыха. А значит, что? Значит, что будем эту культуру создавать!

 

6 примеров токсичного отпуска

 

Если ты так проводишь отпуск и выходные, пора что-то менять!

  1. Много впечатлений

 

Это обычно путешествия ограниченные во времени, например, згонять за границу на недельку, ведь у нас #безвиз как никак)))

План отдыха такой: Увидеть ВСЁ, попробовать ВСЁ, везде сфотографироваться, купить массу сувениров, прожить три жизни за одну недели, если повезло, а вообще за два дня.

 

Сразу оговорюсь, впечатления — это супер, это нужно, это важно!

 

Но от этого нужно потом отдыхать, это не отдых, это развлечения, ты тратишь море энергии. Помни об этом планируя отпуск!

Тебе понадобится потом пару дней выспаться и отлежаться, переварить увиденное, чтобы набраться сил. Иначе у тебя будет постотпускной стресс, который вообще у каждого второго наблюдается. Как говориться, не надо так!

 

  1. Сделать все

Люди, которые действуют по этому плану, обычно, думают, что отдых  должен быть полезным.

План отдыха: сделать ремонт, построить дом, поехать на дачу и загрузить себя работой разного характера.

 

Ну, это вообще не отдых, даже отдыхом не пахнет.

 

Человек тратит так много сил и энергии, и при этом даже не получает новых впечатлений, он просто выполняет дела, которые нужно сделать.

Это просто домашняя работа. Хотя бы не делай вид, что отдыхала, признайся себе самой.

 

  1. Я с тобой всегда работа любимая моя

Вариант трудоголиков.

План отдыха: выйти в отпуск и работать! При этом можно быть, где угодно, на Бали или балконе квартиры, но при этом отвечать на все звонки, участвовать в рабочем процессе, сидеть в рабочих чатах.

 

Печальный случай, обычно сопровождается фразами “я не могу отключить телефон”, “ты не понимаешь, у меня такая работа…”, “они без меня не справятся”  и другого рода оправдания.

Самый худший вариант отпуска, который приводит к эмоциональному выгоранию, к хроническим стрессам, депрессиям. Если у тебя такое наблюдается, беги к психологу, на таких стадиях справится самой очень сложно. И хочу повторить, это не шутка, состояние будет ухудшаться!

 

  1. Экстрим

Круче, чем просто впечатления! Люди, которые берут от жизни всё.

План отдыха: Жизнь одна, и нужно попробовать все. И это “все” может быть любым, от похода на Эверест без подготовки до выпить на спор залпом бутылку вина.

 

Желательно, если после отпуска тебе не нужно будет лежать в больнице!

 

Соизмеряй свои физические и психологические силы со своими планами. Есть люди, которые живут экстримом, и они к нему подготовлены. Пробовать новое — это прекрасно, многие любят испытывать себя. Но не забывай о безопасности.

 

  1. Ничего не делать

Когда отпуск похож на депрессию.

План отдыха: лежать в кровати, не вставать без надобности, есть в кровати, пить в кровати, жить в кровати.

Можно даже голову не мыть. Свежий воздух для слабаков. Люди — враги. Сидеть дома и ныть, о том что скучно.

 

Скука — это вообще плохо. Скука предвестник депрессии. Это говорит об отсутствии интереса, как с себе так и к миру.

 

Такой отпуск не даст  энергии, а наоборот заберет все, что у тебя было в закромах.

Бороться со скукой можно, но скучающие обычно этого делать не хотят. Это такая ловушка. Есть пару способов растормошиться. Первый, прогуглить списки дел, которые нужно сделать во время отпуска, и начать воплощать их в жизнь.

То есть, если у тебя нет идей, воспользуйтесь чужими. Второй, найди себе единомышленника, который сможет тебя вывести в мир.

Отмечу отдельно, если у тебя кроватный отпуск и тебе не скучно, а круто, ты наконец-то чувствуешь себя хорошо, спокойно, ты остаетешься дома осознанно, то все в порядке.

 

  1. Делать то, что тебе не хочется

Люди, которые плывут по течению.

План отдыха: Не знать, что будешь делать, звонить судорожно всем друзьям и спрашивать, как же мы будет отдыхать. Или ехать туда куда не хочется ехать, потому что все так выбрали, а я за компанию.

 

Обнять и плакать.

 

Тут есть два варианта. Первый, это семейные люди, которые находятся в таких отношениях, где у них нет права голоса, или для них семья важнее, или они те, которые сейчас кричат в экран что  “я ничего не понимаю в семейных отношениях, поэтому так говорю”. Это из серии” не рожала не знаешь”. В общем семейные и парные особи, которые готовы положить свою жизнь на счастье семьи. Самоотверженные!

Второй вариант, это одиночки, которые не знают ничего о себе, не имеют личного мнения, им главное быть с кем-то. Стремятся быть самоотверженными и создать себе такую же семью. Им повезло, если их стая, выбирая отпуск, выберет не вариант строить дачу и делать ремонт, а более приятное времяпровождение.

Но конечно же в таком отпуске мало кому будет хорошо. Чаще всего там плохо всем.

Суть этой статьи донести, что отпуск и отдых, не являются словами синонимами. От того, что вы не работаете — это не значит, что вы автоматически отдыхаете!

Алгоритм, отдых — это перемена деятельности, который придумали давным давно — не работает!!!

От того, что вы пахали на работе, а потом переместились домой и начали пахать там, отдыхом это не стало.

В последнее время я вплотную работаю с людьми, у которых нарушения связанные с отдыхом. Мама хавайся, сколько там стереотипов и убеждений, которые не дают нормально отдыхать. Поэтому не отмахивайтесь от этой темы, она не такая простая и очевидная, как кажется.

Отдых индивидуален, поэтому рецептов у меня нет, но есть несколько рекомендаций, которые работают для всех.

 

Как сделать отпуск отдыхом? Что советую я и другие психологи

 

  1. Дайте организму время для адаптации к отдыху. Несколько дней пассивного времяпровождения, так чтобы ты могла расслабиться и отключиться от работы. Набраться сил для развлечений.
  2. Потом можно  переходить на более активную фазу, интенсивность у каждого при этом своя. У кого-то отправится в поход, у кого-то встать с кровати и пересесть на кресло. Постарайся продумать отпуск так, чтобы это время доставляло вам максимальное удовольствие. Это самый большой период в отпуске.
  3. Важно не забывать, что при активном времяпровождении нужно делать перерывы для отдыха, передышки. Давать себе время для ассимиляции увиденного, пережитого.
  4. Если ты отдыхаешь семьей, и идешь на компромисс, то найди что-то, что будет и тебе по душе. Не забывай, что кроме тебя  о тебе никто не позаботится. Многие люди лишаются возможности делать то, что они хотят, лишь потому, что не говорят об этом.
  5. После активного отпуска, всегда оставляй время, чтобы прийти в нормальный ритм жизни. Без сценария “с корабля на бал”, иначе не избежать стресса.
  6. В отдыхе есть 4 этапа: усталость, расслабление, восстановление сил, и активизация. Планируя отпуск, учитывай эти этапы, чтобы они все прошли. При этом в активные  дни тоже стоить об отдыхе.
  7. Отпуск — это время для себя, помни это планируя его.

 

Мне вообще много чего есть сказать по этому поводу, но так статья может превратиться в методическое пособие.

 

Скажу в конце главное, чтобы понять, какой тебе нужен отдых нужно исследовать себя. Спросить себя, что нравится делать мне? Как я расслабляюсь, что мне помогает, что я могу попробовать еще? Что заряжает меня энергией? Что помогает восстанавливать силы?

Кроме тебя никто не знает, как тебе будет лучше! Позаботься о себе!

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *