Адская неделя отзывы

На пределе: 7 дней, чтобы стать другим человеком

Читать книгу “На пределе. Неделя без жалости к себе” онлайн

Вернуться

Всего 21 страница (500 слов на странице)


Эрик Бертран Ларссен

На пределе. Неделя без жалости к себе
Эту книгу хорошо дополняют:
Эрик Бертран Ларссен — Без жалости к себе
*
Дэн Вальдшмидт — Будь лучшей версией себя
*
Луи Замперини и Дэвид Ренсин — Не отступать и не сдаваться
*
Келли Макгонигал — Сила воли
*
Грег Маккеон — Эссенциализм


Посвящается Луизе — любви всей моей жизни и моей музе


Петля на прямой линии жизни

Плывут две молодые рыбешки, а навстречу им рыба постарше. Она кивает им и говорит: «Доброе утро, ребята. Как водичка?» Юнцы проплывают еще немного, тут один из них поворачивается к другому и спрашивает: «А че такое “водичка”?»
Из речи Дэвида Фостера Уоллеса перед выпускниками Кеньонского колледжа в 2005 году


Один день сменял другой, а я не знал, что это и есть жизнь.
Стиг Йоханссон

Две эти цитаты связаны одной темой. Они говорят о жизни, окружающей нас ежедневно, всегда и повсюду, и которую мы по этой самой причине редко замечаем.

Представьте свою жизнь в виде длинной прямой линии. Вы родились, живете, а спустя много лет умираете. Вы живете в благополучной стране. Примитивная борьба за выживание, которая так актуальна для многих людей на Земле, мало вас занимает.

Однако с возрастом вы осознаете, что каждый ваш день похож на предыдущий. Недели и даже годы пролетают по одному сценарию. Возможно, вам уже трудно их различить.

У вас есть все необходимое. В целом жизнь вас устраивает.

Чаще всего дела идут ни шатко ни валко.

Скорее всего, вы испытывали взлеты и падения, но по большей части события плавно перетекали одно в другое.

И все же чего-то не хватает. Наверное.

А теперь еще раз представьте, что жизнь — длинная прямая. Вообразите, что вы намереваетесь нарушить эту линию, сделав в цепи событий огромную петлю в виде одной недели, во время которой вы отступите от повседневной рутины, привычек и взглядов, руководствуясь которыми вы живете. Может, это как раз то, что вам нужно, — нечто новое, ряд испытаний, способных заставить выйти за пределы обыденности. Ведь так легко увязнуть в рутине, привыкнуть к проторенной колее и прийти по ней в тупик.

Я везунчик: мне довелось поработать в самых разных условиях, отраслях, бизнес-сферах, среди разных социальных групп. Я трудился в компаниях, занимающихся телекоммуникациями и финансами, был специалистом по кадрам, работал со

вперед

Этот жестокий метод всего за 7 дней перевернет твою жизнь на 180°!

Открою тебе секрет: если ты хочешь изменить свою жизнь, нельзя это откладывать ни на следующий год, ни на следующую неделю, ни даже на завтрашний день. Решение тут же должно быть закреплено действием!

Мы привыкли двигаться к цели мелкими шажочками, но иногда это вовсе неэффективно. Ты просто-напросто утомишься и сдашься на полпути к мечте. Иногда без дедовских методов не обойтись! Прямо как в армии: ты либо проходишь экзамен на прочность, либо вылетаешь.

Возможно, тебе когда-то встречалось словосочетание «адская неделя»? Это своего рода вступительный экзамен для желающих служить в Вооруженных силах Норвегии. В течение первой недели новобранец всеми правдами и неправдами старается выйти из зоны комфорта.

Эрик Бертран Ларссен — бывший спецназовец из Норвегии, а теперь тренер по личностному росту — разработал гражданскую версию «адской недели», которую описал в книге «На пределе». Она позволяет начать жизнь заново за 7 дней.

Зачем вообще нужна эта «адская неделя»?

Многие из нас оказываются скованы жизненной рутиной, из которой очень тяжело вырваться. Наша жизнь «схлопывается» до нескольких ежедневно повторяемых действий, которые мы совершаем, как роботы. Одна неделя сменяет другую, и, кажется, что в жизни почти ничего не происходит. Очень хочется выбраться из этого жизненного тупика.

В качестве решения этой проблемы Эрик предлагает прожить «адскую неделю». Это реальная фантазия на тему: «А что было бы, если бы каждый день своей жизни я использовал по максимуму?». Тебе придется целую неделю жить на пределе своих возможностей.

Вот основные правила недели:
1. Вставать в 5:00, а ложиться в 22:00.
2. Каждый день есть только здоровую пищу.
3. Ежедневно заниматься спортом.
4.

Моя «Адская неделя», день 1

Свести к минимуму пустые разговоры.
5. Не пользоваться соцсетями в рабочее время.
6. Телевизор тоже запрещен.
7. Каждый день учиться чему-то новому или развивать какое-то одно качество.

Всё расписано по дням. План нужно соблюдать строго, в инном случае в этой затее нет никакого смысла!

Понедельник: привычки

Главная задача понедельника — поработать над своими привычками. Делается это всего за три шага! Для начала тебе нужно составить так называемую «Карту мнений окружающих». Друзья и близкие, как правило, лучше других знают наши сильные и слабые стороны. Попроси их указать на твои недостатки. Составь список вредных привычек. Не ругайся, не жалуйся и не обвиняй в своих проблемах других.

Теперь подумай: какие привычки ты бы хотел оставить, а какие убрать. Составь список. И, наконец, последний шаг: составь приблизительный план того, как ты на практике будешь заменять вредные привычки хорошими.

Вторник: осознанность

Ты знал, что умение сосредотачиваться — залог успеха? Вспомни, как гольфист бьет по мячу: это же настоящее искусство! Сначала он прицеливается, сосредотачивается, а затем наносит решающий удар.

Вторник «адской недели» посвящен тому, чтобы научиться погружаться в особое состояние, во время которого твой ум будет полностью поглощен текущей задачей. Для этого нужно в течение всего рабочего времени концентрироваться на том, что ты делаешь. Например, если ты бариста, то, готовя клиентам кофе, ищи ответы на вопросы: «Хорошо ли я знаю этот сорт кофе?», «А где выращивают эти кофейные зерна?», «Какая оптимальная температура должна быть у разных видов кофе?», «Как я могу сварить еще более качественный кофе?». Каждый раз, когда что-то делаешь, задавай себе вопросы по делу, и они помогут тебе ввойти в состояние потока.

Среда: тайм-менеджмент

В среду «адская неделя» прокачивает твое умение планировать время. И это одно из самых сложных заданий!

Среда поможет тебе остановиться и взглянуть на свою жизнь под другим углом. Это время отведено для размышлений: «Куда я направляюсь? Чего я хочу от жизни? Где я хочу находиться через 10 лет?» Ты поймешь, наконец, чего ты хочешь по-настоящему и ради чего живешь.

Четверг: вне зоны комфорта

Четверг — поистине адский день «адской недели». Дело в том, что ты просыпаешься в 5:00 четверга и ложишься спать только в 22:00 пятницы. Да, ты бодрствуешь полтора дня. Как признаются многие, кто проходил неделю на пределе, это один из самых вдохновляющих и удивительных дней! За это время ты осознаешь, что твои возможности, в том числе и физические, намного шире, чем ты мог себе представить. У тебя откроется второе дыхание.

Если ты не боишься изменений и того, что в какой-то момент твоя жизнь перевернется на 180°, рекомендую об остальных днях недели на пределе, а также о правилах, техниках и упражнениях, почитать непосредственно в книге «На пределе».

Что я из этого всего для себя извлек? Нужно перестать ждать у моря погоды. Как гласит известная истина: дорогу осилит идущий. Может, стоит поднять свою пятую точку и начать что-то делать?

Если ты начал воплощать «адскую неделю» в жизнь, расскажи нам о своем опыте в комментариях.

Это с виду я в понедельник ничего не делаю, но на молекулярном уровне мой мозг, поверьте, очень занят – он пытается понять что происходит!


Моя неделя это: понедельник, понедельник №2, понедельник №3, понедельник №4,  пятница,  суббота,  день перед понедельником


Вы замечали, что самые ужасные слова заканчиваются на «льник». Начальник, будильник, понедельник…


Добрая половина людей в понедельник утром выглядит, как недобрая


Понедельник понедельнику — рознь. Тот понедельник, который расположен перед вторником, — ещё терпимый. А вот тот, который наступает сразу после воскресенья, — просто мрак кромешный.


Нечего на зеркало пенять, если утро выпало на понедельник.


План на понедельник:  1. Ждать пятницу.


Это не понедельник плохой день, это работа у тебя хреновая.


Как проходит неделя: понедеееееельник втооооооорник средааааааааа… . четвеееееееерг пятницасубботавоскресенье.


У русского человека две проблемы: доработать до пятницы и не умереть до понедельника.


После выходных трудно только первые пять дней


Понедельник — это без четырех дней пятница


Самую большую силу притяжения имеет кровать в понедельник утром


Опять понедельник? Да сколько можно-то?! Каждую неделю одно и тоже! Одно и тоже…


Нам бы понедельники взять и отменить


Мало того, что понедельник,  да еще и после выходных


Вот и понедельник. Начало новой жизни откладывается еще на неделю


Любите ли вы понедельник так, как люблю его я


В понедельник утром не говорите как я выгляжу… Чувствую я себя примерно так же


Понедельники последнее время наступают все чаще и внезапнее


В понедельник всем терпенья, доползти до воскресенья


В понедельник тринадцатого понимаешь, что пятница тринадцатого  — не такой уж плохой день


В понедельник лучше приходить на работу во вторник


Каждый понедельник меня мучает вопрос: выходные вообще были?


Если вы просыпаетесь в понедельник и у вас не болит голова, значит уже вторник


Понедельник – это судный день, в который мы расплачиваемся за грешные выходные.


И снова понедельник, а у нас в студии специальный гость аспирин…


Старость — это когда голову моешь не в пятницу перед гулянкой, а в понедельник перед работой…)


Чем дальше понедельник, тем ближе понедельник.


По статистике, 60% людей в понедельник плохо соображают… К счастью, я отношусь к остальным 20%


Если падает вилка, значит придет женщина.

Издательство «МИФ»

Если нож — то мужчина. А если падает настроение, значит скоро придет понедельник.


Утром в понедельник,перед школой,какие болезни только не обостряются


Решил как-то начать с понедельника новую жизнь. Понравилось, незаметно втянулся. Теперь с каждого понедельника начинаю новую жизнь и ещё ни разу об этом не пожалел.


Проснуться в понедельник утром легко, трудно – опять не уснуть.


Понедельник — это яйцо, из которого со временем вылупится суббота. Только его ещё высидеть нужно.

Кликанье по кнопкам ниже повышает настроение, улучшает зрение, проганяет негатив, добавляет позитив.

Leave a Comment